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每天跑步十公里真的科学吗 请放下对长距离的执念

资料图。 对很多跑者来说，10公里是一个神圣的距离。刚开始跑的时候10公里有点望尘莫及，而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。 不管是初入马拉松圈的跑步小白，还是马拉松国家一级以上的高手，都

“跑步膝”保养秘籍：让关节年轻起来其实挺简单

资料图。 跑步让人快乐， 跑步让人健康， 跑步让人精神抖擞！全世界有数亿的跑步爱好者，不停地在跑动中。而马拉松更是跑步达人的竞技，每年赛事遍布世界各地。可惜， 关节疼往往是兴趣的杀手， 多少人长跑半

10/10/10策略 能让马拉松跑者成绩更好吗？

资料图。 马拉松比赛虽然体能占据着重要位置，但比赛策略也扮演着重要角色。目前，有一种流行的新策略，被称为10/10/10策略，跑者们不妨了解一下。 所谓10/10/10策略，也就是把马拉松比赛分为三

扬马和上海半马定档4月19日 锡马升级为银标

资料图。 国际田径官网公布2020年的白金和金银铜标赛事日历，除公布白金标赛事外，也公布了明年的赛事日期。 扬州半马和上海半马同定档4月19日，再次撞期！同时上半马升级为国际铜标赛事； 3月22日的

“冰立方”冰上运动中心封顶 永久保留冰上功能

11月18日，建设者为“冰立方”冰上运动中心结构封顶。新华社发（任超摄） 新华社北京11月18日电（记者张骁）国家游泳中心“冰立方”冰上运动中心18日封顶。该中心为北京冬奥会赛事配套设施，未来将作为

“F1赛车”高速开了几十圈车手却原地不动，咋回事？

比赛现场。(主办方供图)中新网客户端北京11月18日电(王昊)17日晚，F1电竞中国冠军赛华北分站赛在北京落下帷幕，决赛中，20位选手在模拟的上汽国际赛车场和霍根海姆赛道向华北区分站赛冠军发起冲刺。这

CBA：浙江广厦不敌北控男篮 新外援法里德8分7篮板

浙江广厦86:105不敌北控男篮，新外援法里德8分7篮板 万里赴戎机，“半兽人”开门炮哑火 本报记者 曹林波 浙江广厦86:105不敌北控男篮，新外援法里德8分7篮板 万里赴戎机，“半兽

速滑世界杯明斯克站：中国速滑队三银收官

高亭宇获速滑世界杯男子500米亚军。供图中新网11月18日电当地时间11月17日，速滑世界杯明斯克站结束了全部项目的争夺，中国队以三枚银牌的战绩收官。最后一个比赛日，平昌冬奥会铜牌得主高亭宇以34.9

速滑青年世界杯中国队8金收官 位列金牌榜首

中国选手站上最高领奖台。供图。中新网11月18日电当地时间11月17日，在挪威的比于恩举行的2019-2020赛季速度滑冰青年世界杯第一站比赛全部结束，继在第一比赛日获得4金2银1铜的成绩之后，中国队

欧预赛：葡萄牙小组出线 法国英格兰夺小组头名

资料图：2019年6月9日，葡萄牙队在波尔图火龙球场以1：0战胜荷兰队，赢得首届欧洲国家联赛冠军，这也是他们继3年前在欧洲锦标赛上加冕后，赢得的第二个大赛冠军。颁奖仪式上，C罗扛走奖杯一脸傲娇。中新网

CBA常规赛：北控逆转广厦迎4连胜 深圳力克上海

中新网11月18日电 17日晚，CBA常规赛第六轮又结束了三场比赛的争夺，北控主场105：86逆转广厦，值得一提的是，这是他们队史上首次战胜广厦队。深圳130：122力克上海，八一队104：94战胜

无限极•2019年全国业余排球精英赛广州总决赛开幕

中新网11月18日电 日前，无限极 2019年全国业余排球精英赛总决赛在广州体育馆拉开帷幕，来自浙江宁波北仑、北京、山东淄博、湖北武汉、上海、四川成都、黑龙江哈尔滨等7个赛区的优胜队伍齐聚羊城，在为

中国男足需直面困境

2022年卡塔尔世界杯预选赛，国足客场1比2憾负叙利亚队，主教练里皮赛后宣布辞职 ——中国男足需直面困境上图：中国队球员蒿俊闵(中)在比赛中进攻。 郑甲雷摄又是世界杯预选赛，又是苦主叙利亚队。在上届

中国男足：钢多气也要多

钢多气也要多 中国男足在2022年卡塔尔世界杯亚洲区预选赛的表现，再次让广大球迷失望——再次以1比2憾负叙利亚队。这个结果，既出乎大家的意料，又似在情理之中。 比赛有几个细节很让人深思。 叙利亚饱受

NBA常规赛：湖人胜老鹰 勇士不敌鹈鹕遭遇七连败

资料图：2019年10月5日，勇士队在新主场旧金山大通中心迎来2019-20NBA赛季季前赛首个对手湖人队。最终，勇士队以101：123大比分落败，未能取得新主场的开门红。图为勇士队库里带球进攻。 中

东京奥运女篮资格赛16强出炉 12张门票花落谁家？

国际篮联官网截图中新网11月18日电 当地时间18日，国际篮联公布了东京奥运会女篮资格赛的16支参赛队伍，包括中国女篮在内的16强将在明年2月6-9日之间共同争夺12张奥运门票。奥运女篮资格赛抽签仪式

“冰立方”冰上运动中心结构封顶 预计明年秋季全面开放

新京报快讯(记者 吴为)11月18日，随着最后一方混凝土浇筑完成，位于国家游泳中心南广场地下的“冰立方”冰上运动中心封顶。全新建筑主体结构施工工作全部完成。当天，国家游泳中心“冰立方”冰上运动中心可

与里皮分手，对中国足球未尝不是解脱

继今年1月之后，里皮又一次在阿联酋与中国足球说了再见，这一次说得更决绝。于是，在距离下一场世预赛还有四个多月的情况下，国足再次陷入群龙无首的尴尬状态，而中国足球更是落得一地鸡毛。毫无预兆地撂挑子，究

开启新征程 眼里更“有神”——专访中国女排队长朱婷

结束了在土耳其瓦基弗银行俱乐部的3年“留洋”生涯，以队长身份率领中国女排卫冕世界杯冠军，朱婷回到国内的排球联赛，开启了职业生涯新征程。在接受新华社记者专访时，朱婷透露了她和丁霞世界杯深情拥抱背后的“

40岁准妈妈黎莉莉成上马赛道红人 怀孕跑马你怎么看？

一袭黄衣，神采飞扬。沉甸甸的孕肚无碍她轻盈的奔跑步伐，以5小时17分完赛，怀孕8个月的她成为昨日上马赛道的第一红人。她说：这枚上马奖牌是送给孩子的出生礼物。她叫黎莉莉，是一名专业跑者。今天上午，本报

上海男篮遭遇阵痛期 李秋平这手牌不好打

球队还没磨合好让李秋平头疼 本报记者李铭珅摄当你手里牌不少却面临无牌可出的局面时，是不是觉得很无奈？现在上海久事男篮主帅李秋平，就遭遇了这样的尴尬。122比130，昨晚大鲨鱼客场不敌深圳领航者，最近4

西西帕斯首闯ATP年终总决赛 便成十八年来最年轻冠军

后生可畏——伦敦的夜，为一个希腊年轻人沸腾。他像雕塑般棱角分明，并不只是那张冷峻的面容，还有勇敢的心灵，不傲娇，亦不谦卑，只是以新生代的自我面目，屹立于男子网坛的英雄时代。西西帕斯在一场青春对话中，

“冰立方”冰上运动中心结构封顶 冬奥会时供赛事配套使用

中新网北京11月18日电 (杜燕 陈杭)随着最后一方混凝土浇筑完成，位于国家游泳中心南广场地下的“冰立方”冰上运动中心今天封顶。据悉，冰上运动中心在北京2022年冬奥会时将供冬奥赛事配套使用，赛后将

C罗打破沉默谈萨里换人争议：他是正确的

中新网11月18日电 北京时间17日晚的欧预赛中，葡萄牙对阵卢森堡，比赛中C罗为球队攻入一球，帮助队伍2:0获胜。赛后C罗谈起近日在尤文连续两场比赛被主帅换下场的事情，“萨里是正确的，”他这样说道。

拔河比赛老师助威走红 你还记得那些魔性加油吗？

中新网11月18日电 近日，贵州黔东南一所中学举行的拔河比赛中，一位老师在场边大力助威的视频走红网络，这位身穿红衣的女老师在旁边隔空用双手大力“拉”着空气，表情十分有趣。看到这位老师卖力的助威方式，