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吃饭细嚼慢咽的好处让你惊呆 细嚼慢咽慢享生活

中医讲求人们在吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少要解决20次，才能够充分的咀嚼食物，这样可以把食物的分子变小，防止增加胃肠道的消化负担，有

晚上不吃饭的危害不可忽视 有利于健康的晚餐推荐

有一部分人群为了能够达到减肥的目的，所以在晚上不会吃饭，一日三餐一定要定时定量，如果饮食不注意的话那么就会给身体带来很大的危害。下

促进睡眠的食物疗法 常见食物帮你有效缓解失眠

睡眠对每个人来说都是极其重要的，特别是在工作和学习特别繁忙的时候，除了注意身边的睡眠环境之外，也要多吃有利于睡眠的食物，那么究竟要

高盐饮食会导致高血压 高盐饮食易产生的疾病

众所周知，高血压首先要戒烟酒，采取低盐、低脂、易消化食物。之所以低盐，主要是高盐饮食容易导致高血压，这是截至目前不可置疑的科学道理

夏季炎热很容易上火 帮你清热泻火的日常食谱

夏季容易上火怎么办？由于天气太燥热，很多人在夏季都会上火热气，那么这时候就要好好调理了。喝汤有利于清热泻火，那么究竟该喝什么汤呢？

健康秀发与平衡膳食关系密切 13种食物最护发

同身体其他部位一样，一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮，直接关系到头发是否健康。下面跟随36

多吃10种食物 能帮助你延缓衰老

不老泉的滋润只是传说，我们终究会变老，但其速度可以放慢。多吃10种食物能帮助你延缓衰老。下面跟随小编了解一下吧！1、绿茶。绿茶水

嗜辣是种良性自虐 不吃辣通过练习会变成能吃辣

日前，辣条的国家标准要来了这条新闻引发了全民狂欢。不知从何时开始，廉价而热烈的辣味成为了传遍全国的滋味。从川湘菜馆子的遍地开花，到

常坐电脑前要多吃这10中食物 帮助我们防辐射

如今，饮食防辐射成为不少人首选的防辐射方式。经常熬夜又饱受辐射的侵害，眼睛疲劳、腰背酸痛等毛病也都随之而来。所以，长期使用电脑的上班族记忆任何容易受辐射影响的人群都

好像只有中国人不能喝凉水 推崇喝热水竟然也会致癌

在妈妈的眼里，冷饮、凉水就是洪水猛兽。可是为什么，外国人不用多喝热水？今天和小编就来捋一捋「到底能不能喝凉水」这个中国难题。

日常的食物里可能含寄生虫 避免寄生虫用开水还不够

寄生虫可怕吗？当然可怕，所谓的寄生，其实就是两种生物在一起生活，其中一方受益，另一方受害，后者给前者提供营养物质和居住场所，这种生

夏日饮茶好处多 但有两类女性不宜饮茶

中国是茶文化的故乡，自古以来我国就有饮茶的习惯。夏天天气炎热，人们更适量的喝一些茶。比起冷食和碳酸饮食，饮茶相对来说是更健康的。夏

已被列入黑名单的饮料 千万别再给孩子喝了

夏季炎热，孩子的新陈代谢偏快，出汗多，又不喜欢主动喝水，于是很多家长用果汁、冰镇的饮料代替没有滋味的白开水，哄着孩子喝，也不管饮料

要养成健康的饮食和睡眠习惯 能提高睡眠质量的食物

拥有一个好的生活习惯是非常重要的，当今的人们喜欢熬夜，暴饮暴食，于是引发了一系列健康问题，那么如何才能养成健康的生活呢？下面和360

爱吃内脏但又怕中毒 学会处理方法可以放心大胆吃

生活中，很多人都喜欢吃一些动物的内脏，例如炒腰花、熘肥肠、爆肚等，而动物内脏最令人诟病的就是有毒，尤其是肝脏和肾脏，因为肝脏是解毒

饮食习惯好大脑老得慢 两款药茶护大脑

糖尿病可使大脑微血管硬化闭塞、血液黏稠度增加，大脑长期处于缺血缺氧状态，比普通人衰老得快。高血压、动脉粥样硬化等也会加速大脑衰老。

去除体内的暑湿 远离油腻油炸食物

由于夏季天气热、湿气重，加上频繁进出空调房间，容易因温差大而诱发夏季暑湿感冒，出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状，可喝

饭后按摩膝盖血液更加通畅 饭后勿喝茶影响消化吸收

近年来，随着健康意识的普及，养生的概念正在逐渐深入人心。在我们的生活中，一日三餐是必不可少的。如果能够科学饮食，就可以有效的帮助我

拿什么来拯救你我的胃 养胃效果好的日常饮食

我们应该拿什么来养胃？随着人们生活水平的提高，我们的健康状况反而每况愈下，每天忙忙碌碌，连吃饭都是匆匆忙忙。甚至有的时候连吃饭的时

过量吃盐会导致身体水肿 减少盐摄入少吃食盐的方法

食盐是我们人体所需要的一种物质，但是我们在生活中也要注意适量的补充，不能过量的服用食盐。这样对于身体是很有坏处的，今天就和360常识

身体出现小问题 学会喝水可能就会解决这些小毛病

感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。学会喝水，可能就

吃饭时到底能不能喝水 饭前饭后都不宜喝水

吃饭喝水，这件事情听起来很正常，很多人平时吃饭都有这种习惯，但是边吃饭边喝水严重影响我们的肠胃健康。那么吃饭喝水到底有表现在哪些方

十种常见清理肠道的食材 不能缺少的健康小帮手

根据健康指南，一个成人需要每天饮用不少于2000ml的水，当然不是一口气喝下2000ml，对于健康而言，一天分多个阶段喝这个规定量的水，是避免

增强体质延缓衰老 多吃8种食物能帮助你

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理

洗蔬菜水果时如何去掉农药残留 不同蔬果的农药分析

蔬菜水果是我们日常的饮食生活中非常重要的一个组成部分，而且它们对人体的身体也很有好处，所以大部分的人每天都会吃蔬菜和水果。但是家庭